Расписание занятий
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 8:00 | |||||||
| 9:00 | PUMP | SUPER SCULPT | |||||
| 10:00 | |||||||
| 11:00 | |||||||
| 12:00 | |||||||
| 13:00 | |||||||
| 14:00 | |||||||
| 15:00 | |||||||
| 16:00 | |||||||
| 17:00 | |||||||
| 18:00 | STEP SCULPT | STRETCH | |||||
| 18:30 | YOGA | ||||||
| 19:00 | UPPER BODY | SUPER SCULPT | ФУНКЦ. ТР-КА | ||||
| 19:30 | |||||||
| 20:00 | |||||||
Описание занятий
| SUPER SCULPT 55 м.– | Силовой класс для тренировки крупных групп мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности .Рекомендуется для всех уровней подготовленности. |
|---|---|
| STEP SCULPT (SS) 55 м. – | Интервальный урок, чередование классической STEP аэробики и силовой аэробики, направлен на проработку ССС и мышечной выносливости. Для всех уровней подготовленности. |
| PUMP 55 м.– | Силовой класс на тренировку всех групп мышц с использованием специальных штанг. Имитация работы в тренажерном зале. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендован для всех уровней подготовленности. |
| STRETCHING 55 м.- | Урок для развития гибкости с использованием упражнений на растягивания. Рекомендуется после тренировки в тренажерном зале или занятия аэробики. |
| YOGA 55 м.– | Занятие по нормализации психо – эмоционального состояния в целом, развитиe cилы и гибкости. |